初めてアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガとは、故シュリ・K・パタビジョイス師により体系立てられたメソッドで、ヴィンヤサと呼ばれる呼吸と動作を一致させながら、決められた順序でポーズ（アーサナ）を行うヨガです。このメソッドでは3つの大切なポイント「トリスターナ」があります。1.呼吸 2.視線を定める位置 3,ポーズ の３点です。これらに意識を向けながら練習を行います。伝統的には満月、新月はお休みでありますが、スタジオレンタルの為開催しています。注意事項・練習開始の約３時間前からは食事を控えましょう。・練習前にはシャワーなど浴びて体を清潔に。・練習中に水を飲むのは控えましょう。・女性は月経の最初の３日間はお休みしましょう。・体の状態に不安がある場合は、あらかじめ指導者に伝えて下さい。・練習は真摯に、でもストイックにならずに楽しみましょう！メディカルグレードのエッセンシャルオイルのこと。ヨガやアロマとは紀元前より、現代まで続く歴史の深いもの。そんなツールが現代の私達に素晴らしい気づきを与えてくれるものです。・心が落ち着き、スッキリする・体を動かし、運動不足を解消・ストレス解消・深い呼吸で新陳代謝を上げ、脂肪燃焼・肩こり、腰痛の改善・姿勢が美しくなる身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。・生活習慣の改善や病気の予防・人間関係改善など日常生活にも応用ができます。最近では、・ストレス性の疾患・生活習慣病・介護予防や心の病にも有効であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。初めましてウシュトラーアーサナパスチモッターナーアーサナハンドスタンドアシュタンガヨガ行徳スタジオアシュタンガヨガ行徳スタジオこの度は、ホームページをご覧頂きありがとうございます。yoga studio Glow主催　メディカルアロマ&ヨガインストラクターのSATOKAです。ヨガって、どんな人でも、どんな年齢でもはじめられる！続けられる！からこそ、ヨガの認知度は高いのであるなと思っています。本スタジオはヨガを通して本来の自分を知り、内側からの温かな光、柔らかな輝きを感じてもらえるヨガスタジオ！人それぞれ感じる幸福感や満足感は違っていいもの♡自分の大切なものを是非知り、感じて輝いて欲しいと願ってyoga st